11月24日，济南大学第三十六期朋辈心理沙龙活动于第4教学楼302教室顺利举行。本次沙龙由讲师团成员杨晨主讲，主题为“打破社交枷锁”，聚焦于帮助同学们克服社交恐惧，提升社交能力。它承载着学校对莘莘学子心理健康关怀的使命，聚焦“打破社交枷锁”这一紧扣当代大学生心弦的主题。
在现代社会中，良好的社交关系对个人成长与心理健康极为关键。沙龙开始前，主持人以小洋的案例导入，小洋作为一名大二学生，性格内向，在社交场合中面临诸多困境，如面对陌生人时紧张回避、在公开表达场合极度紧张致无法正常发挥等，这些表现使他被贴上“不近人情”“假清高”的标签，内心倍感失落且陷入恶性循环。接着，主持人深入探析原因，从心理认知上的自卑与错误认知，到行为决策上的回避行为，再到社会关系方面他人负面评价与缺乏支持圈子等多维度剖析。随后，主持人通过换位思考与朋辈互助环节，阐述若自己是小洋或作为朋友应如何帮助其摆脱困境，包括调整心态、勇敢面对、主动社交等方面。同时，主持人还提出了针对小洋这类情况的案例建议，如设立合理社交目标、积极调整心态、重构良好人际关系等。最后，主持人介绍了交往行动理论以及缓解社交焦虑的小技巧，如清晰表达、注意语气语调、保持微笑友善、定期联系、懂得感恩赞美等内容。通过主持人的细致讲解，同学们对社交恐惧及应对之策有了更为深入的认识。
本次沙龙在同学们的意犹未尽中圆满结束，然而它播撒下的“种子”才刚刚开始生根发芽。同学们不仅深刻意识到培养社交能力、克服社交恐惧，是解锁多彩大学生活的关键钥匙，更是迈向未来广阔人生舞台的必备素养。这将有助于他们以更积极主动的心态投入到社交活动中，构建良好人际关系网络，为大学生活增添更多精彩，也为校园和谐氛围的营造奠定了坚实基础。
