在济南大学的第10教学楼208教室里，一场别开生面的心理宣讲活动——“情绪调色盘：探索多元情绪”拉开了帷幕。此次活动由济南大学主办，高晓敏老师担任主讲嘉宾，旨在引导同学们深入理解情绪的本质，提升情绪管理能力，从而拥抱更加健康、积极的生活方式。
活动伊始，高晓敏老师以情绪的基本概念为切入点，深入浅出地讲解了情绪的多元性与复杂性。她巧妙地将情绪比喻为一个五彩斑斓的调色盘，每一种颜色都代表着一种独特的情绪特质，如黄色的快乐、蓝色的悲伤等。这一生动的比喻，这不仅让同学们直观感受到了不同情绪的独特魅力，还激发了大家探索情绪世界的浓厚兴趣。随后，高老师进一步探讨了情绪的表达与调控技巧。她指出，情绪的表达与调控是情绪管理的重要组成部分，掌握有效的技巧对于维护身心健康至关重要。通过分享一系列行之有效的情绪调节方法，如保持乐观态度、合理宣泄情绪、培养兴趣爱好以及借助冥想放松等，高老师帮助同学们学会了如何在面对负面情绪时保持冷静与理智，实现情绪的良性互动。
在谈及情绪与健康的关系时，高老师强调了正面情绪对身心的益处以及负面情绪长期累积的危害。她鼓励同学们在日常生活中积极培养正面情绪，保持乐观向上的心态，以更好地应对生活中的各种挑战与压力。活动末尾，高老师详细阐述了情绪调色盘在日常生活中的应用价值。她指出，无论是应对学习与工作压力、展现友善包容的人际交往态度，还是遭遇挫折时重拾信心与希望，情绪管理都发挥着举足轻重的作用。通过合理运用情绪调色盘，同学们可以更好地理解与掌控自己的情绪，以更加积极饱满的精神状态面对生活的每一个挑战。
此次朋辈心理宣讲活动不仅为同学们提供了一个深入了解情绪、提升情绪管理能力的平台，还激发了大家对健康生活的向往与追求。相信在未来的日子里，同学们将运用所学到的情绪管理技巧，以更加乐观、自信的心态描绘属于自己的绚丽生活画卷，迈向更加健康、和谐的未来。
