11月28日，第三十六期朋辈心理宣讲活动——“情绪调色盘：探索多元情绪”在10教208教室顺利开展。此次活动由心理指导中心主办，朋辈讲师高晓敏担任主讲嘉宾，旨在引导同学们深入理解情绪的本质，提升情绪管理能力，从而培养更加健康、积极的生活方式。
活动伊始，高晓敏以情绪的基本概念为切入点，深入浅出地讲解了情绪的多元性与复杂性。她巧妙地将情绪比喻为一个五彩斑斓的调色盘，每一种颜色都代表着一种独特的情绪特质，如黄色代表快乐、蓝色蕴含悲伤等。生动的比喻让同学们直观感受到了不同情绪的独特魅力，激发了探索情绪世界的浓厚兴趣。随后，高晓敏进一步探讨了情绪的表达与调控技巧。她指出，情绪的表达与调控是情绪管理的重要组成部分，掌握有效的技巧对于维护身心健康至关重要。通过分享一系列行之有效的情绪调节方法，如保持乐观态度、合理宣泄情绪、培养兴趣爱好以及借助冥想放松等，帮助同学们学会了面对负面情绪，实现良性互动。
在谈及情绪与健康的关系时，高晓敏强调了正面情绪对身心的益处以及负面情绪长期累积的危害。她鼓励同学们在日常生活中积极培养正面情绪，保持乐观向上的心态，更好地应对生活中的各种挑战与压力。活动末尾，高晓敏详细阐述了情绪调色盘在日常生活中的应用价值。通过合理运用情绪调色盘，同学们可以更好地理解与掌控自己的情绪，以更加积极饱满的精神状态面对生活的每一个挑战。
此次朋辈心理宣讲活动不仅为同学们提供了一个深入了解情绪、提升情绪管理能力的平台，更激发了同学们对健康生活的向往。有助于同学们将学习到的情绪管理技巧运用到实际生活中，以更加乐观、自信的心态描绘属于自己的绚丽生活画卷，迈向更加健康、和谐的未来。
初审：高雅琳 复审：蔺琦琦 终审：张晶
