之前有一位高中同学来找我，她在大学生活中遇到一些问题，很苦恼，我仔细和她聊了起来，她说总是被琐事烦扰，虽然有时明知自己不应该发火，但总是控制不住自己……
这让我想起了之前看过的一个帖子，著名“斜杠大叔”——秋叶的成长史，给了我很多启发，向偶像学习的正确姿势，应该看看他在起步的时候，都做了什么。
保持情绪稳定，看似很简单。不知道你是否有过这种感觉：本来心情挺不错的，结果突然遇到一件事，情绪就瞬间变糟。然后所有的事情都搅在了一起，变成一团乱麻。
举个例子吧。假如说，你在假期里外出旅游，本来是开开心心的一件事。结果到了机场，你发现自己的行李被弄丢了。这时的你，会不会纠结在“我的行李去哪了”的问题上，而全无休假的美好心情了呢？那该怎么办？难道要尽力压制住自己的负面情绪，做到大神口中的“情绪稳定”吗？可是，又有几个人能做到行李丢了，还心平气和地和对方交涉呢？
在《消极情绪的力量》这本书中，作者告诉我们：成功人士都是能积极接纳自己各种心理状态的人。这也就是，大神们说的“情绪稳定”。
在书中，作者向我们介绍了一个二八定律，一个圆满的人差不多 80% 的时间是积极的，20% 的时间是消极的，并且他能从消极状态中获益。也就是说，适度的消极会帮助一个人更加成功。
比如书中讲到的，洛杉矶湖人队教练帕特·莱利。当他发现自己指导的队伍在比赛中表现得漫不经心，差强人意时，莱利教练先是大喊大叫，随后掀翻了摆满水杯的桌子。结果，在后续的比赛中，湖人队不仅扳回了落后的20分，还实现了反超，取得了胜利。试想，如果莱利教练没有发怒，而是和颜悦色地和队员沟通，始终保持团队快乐、友爱的氛围，最终的胜利还会是他们的吗？必定不可能。
但是当我们真正遇到消极情绪，应该如何安全度过呢？
1、把目光放长远些。说实话，这件困扰你的琐事很可能在几天后就被你忘记了。
更何况，3年5年后，这件琐事还重要吗？根本不重要。提升自己的格局，在看待事情的时候宽广一点，所以不要在为这些事担心焦虑了。
2、当情绪有起伏的时候，不妨用这三句话来让自己回归理性的情绪和行动:
(1)我的行为和我想要的目标一致吗?
(2)我想要的目标是什么?
(3)我该怎么做，才能实现我想要的目标?
最后，其实每一种情绪，都是我们人生中的宝贵财富。我们要学会善用情绪的力量，做自己情绪的主人。
在你的情绪里，藏着人生的气度和高度。
而情绪稳定，是你走向成熟的标准配置。
