4月9日，济南大学“传递心声，驿动心灵”第二十一期心理讲座于第十教学楼203教室顺利进行。本期朋辈宣讲围绕“睡眠与心理健康”这一主题展开，由讲师团成员王文谦主讲，旨在帮助同学们调整睡眠状态，拥抱更健康的情绪，获得更科学的睡眠。
本次宣讲聚焦睡眠和心理健康问题，讲述了睡眠这一生命中神奇的三分之一。睡眠简介环节中，主持人通过小故事的导入探究睡眠背后的原理，从心理学方面传授睡眠机制的相关知识，生动形象的动画展示加深了同学们对睡眠周期的理解。人为什么会做梦？这要从梦的文化观点研讨，认知学派认为梦与记忆相关，精神分析学派认为梦是无意识地探索，同学们也从梦境的分析中收获了科学知识。“睡眠债”的话题吸引了同学们的兴趣，通过小视频展现了当代青年熬夜的现状，指出熬夜的危害和失眠的影响，使同学们认清不科学睡眠的危害。宣讲渐近尾声，主持人列举了多个睡眠建议，启迪同学们追求科学睡眠，重视心理健康，清除影响健康的烦恼。
通过此次宣讲活动，同学们对科学睡眠和心理健康有了更深的认识，这不仅能帮助同学们合理有效安排睡眠时间，积极调整不合理的睡眠习惯，而且能全面提高自身心理素质，减少烦恼的困扰和消极情绪带来的痛苦。相信同学们通过此次宣讲，能掌握更科学的睡眠方法，拥抱健康的人生！
