人总说，越长大越孤单。我们在慢慢成长，也渐渐学会了沉默，或许有时还会陷入莫名的烦躁，走着走着，就突然迷茫；不知不觉，竟无处诉说。甚至有时突然发现，自己心里有了障碍，却又纠结着，不敢去咨询······
但其实，心理咨询在国外非常普遍，若能早点获得帮助，也许就能早点停止痛苦，减少对自己，和他人的伤害
心理咨询，并不等于承认自己有病！
什么是心理疾病
心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就越严重。心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、行为动作、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。
但其实心理问题有时并没有心理疾病那么严重。心理问题并不等于心理疾病。
什么情况下需要心理咨询
1、情绪上的困难，且持续了一段时间，通过各种方式无法解决。如抑郁、焦虑、情绪失控。莫名的或对某些事物、场景的恐惧。
2、社会功能受损。在人际交往或其他关系中屡屡受挫，比如不敢与人交流
3、感到痛苦，或者内心冲突（极端的表现如强迫症），无法进行正常生活
4、生理功能受损。比如因心理问题产生的失眠、精神衰弱等
怎样自我缓解心理问题
1、认知性理解。要敢于面对，去了解自己心理问题产生的原因，如了解自己焦虑、烦躁、郁闷的原因，并尝试解决。自我探索或反省。
2、“精神分析”去觉察、体验、表达那些压抑的情感，学会建设性的满足心理需要。去探索与表达那些被阻碍的动力性因素（情感、需要等）
但其实出于自我保护的本能，那些未被满足的需要或未能得到表达的情感往往排斥进入意识层面，所以自我分析一般难以绕开这些阻碍性的因素（学术名词叫“阻抗”）。因此，需要一个有经验的心理咨询师去面质与解释阻碍性的因素，逐渐建立起情感表达或需要满足的通路。
我们心协
但是如果有类似的心理问题，可以微信关注我们的公众号“向上青年”进行心理咨询预约，我们每天都会有人查看预约消息，并联系预约者。严格保密，不泄露个人信息。
最后，有心理问题不要害怕，人总会遇到自己难解决的事情，来心协吧！我们都在呐！
